青少年时期是人际交往能力培养的关键阶段，部分青少年存在表达困难、社交焦虑、冲突处理能力不足等问题，影响其心理健康与社会适应。为切实帮扶青少年提升社交能力，增强社交自信与归属感，兴宁市妇女联合会、广东省妇女维权与信息服务站（兴宁站）于2025年10月至11月，在福兴街道开展“社交力UP”青少年人际小组活动，助力青少年解锁社交技能，健康成长。

第一节“破冰与认识自我”课堂上，带组人介绍活动目标与规则，引导组员通过“名字串串烧”热身游戏快速熟悉彼此，随后开展“自我探索画板”活动，组员用画笔勾勒自我，主动分享个人喜好、优点与期待，同时共同制定小组契约，筑牢小组安全感与信任感。

第二节以“表达与倾听”为主题，通过情景扮演让组员练习“我信息”表达方式，学会清晰传递自身感受；“你说我听”倾听练习与反馈圈活动，引导组员掌握积极倾听技巧，学会给予与接受正面反馈，提升沟通素养。

第三节聚焦“冲突管理与边界建立”，带组人通过案例讨论、角色扮演，引导组员认识冲突成因，学习“温和而坚定”的拒绝技巧与边界设定方法；“共同建塔”合作游戏，让组员在实践中学会协商分工，体会协作的重要性，明白冲突可以成为成长的机会。

最后一节“总结与展望”活动中，组员通过“收获接龙”回顾全程所学，用画或写的方式分享自身改变；在带组人的引导下，制定个人社交行动计划，明确提升方向。活动尾声，为每位组员颁发参与证书，收集后测问卷与反馈，合影留念，为本次人际小组活动画上圆满句号。

此次活动为青少年提供了安全的社交练习环境，有效提升了组员的表达、倾听与冲突管理能力，切实帮助青少年缓解社交焦虑，增强了其归属感与自信心。下一步，兴宁市妇联将持续关注青少年心理健康，开展更多贴合青少年需求的特色活动，为青少年健康成长保驾护航。