早睡早起

是一个人最高性价比的自律

大脑得到充分的休息后

才有足够的精力

应付世间的琐碎

和追求自己想要的美好

拥有高质量的睡眠

你必须改掉这三个睡前坏习惯

一、睡前十分钟洗澡

二、喝太多水、吃太饱

三、睡前玩手机

本期拾句选自

刘轩《幸福的最小行动》

告诉你变得幸福的具体方法

愿你能在繁琐的生活中

寻得行动的方法

找到幸福的入口