浏览次数:515作者:来源: 网站管理员发布时间:2020-10-13 17:17 |
10月10日是世界精神卫生日。现代社会,生活节奏快、负担重、压力大……如果任由负面情绪累积,它可能会成为压垮你的“最后一根稻草”,所以,精神压力大的时候,一定要及时疏导和排解。生活也许没那么容易,但总有一些办法,可以让它更好。
如何生活
——我觉得有用的40条建议
作者/[英国]马特·海格
英国作家马特·海格在24岁时患上了抑郁症,后来通过写作踏上了自我救赎之路。他在《活下去的理由》一书中,分享了自己觉得有用的40条生活建议,摘选如下。这剂“他人的良药”,送给每一个在努力生活的人。
1.
快乐出现的时候,享受快乐。
2.
小口慢饮,别狼吞虎咽。
3.
对自己温柔些。
4.
过去的一切你都无法改变。
这是基本的物理原理。
5.
“阅读和写作是迄今为止人类发现的
最有营养的冥想形式。”
这句话是正确的。
6.
多倾听,少说话。
7.
无所事事的时候不要有罪恶感。
但可以完善你的无所事事,
让它是觉知的。
8.
觉察到你正在呼吸。
9.
不论在任何地点,任何时刻,
都要试着去发现美。
一张面孔、一句诗词、
窗外的云、涂鸦画、风力田。
美可以净化思想。